Le Circuit Training, qu’est-ce que c’est ?
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser une succession d’exercices en ateliers, rythmés dans un temps limité, avec des moments de récupération minutés.
Cette pratique permet de travailler toutes les parties du corps, améliorer la coordination, la souplesse et l’équilibre. Ces exercices permettent également de renforcer la résistance musculaire et cardio-vasculaire., En bref, toutes les qualités pré-requises pour un bon boxeur en Savate !
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Quels sont les objectifs d’un circuit training ?
Chacun trouve son compte dans cet exercice spécifique :
- Remise en forme physique
- Perte de poids et contrôle de la masse musculaire
- Tonicité musculaire
- Amélioration des performances cardio-vasculaires
- Préparation aux compétitions
Et parce qu’au Kodiak’95, sueur rime avec bonne humeur, les séances de circuit training du vendredi sont un vrai moment de partage et de convivialité !
